⛔️Pok媽2019減脂之旅⛔️
一直屬於外貌協會, 特別介意自己身型, 影相面腫腫, 著靚衫都唔好睇, 相都唔係咁想影, 平時拍埋拍埋好多片, 都冇乜信心post出嚟。作為媽媽, 漸漸畀呢個身份牽絆住, 再加上身邊嘅人會問:「要咁瘦做乜啫?」, 就一直過住肥胖嘅安樂日子。
但其實心中嗰團火, 一直都冇熄到🔥🔥
🏃🏻♀️💃運動其實冇停過，一個禮拜三次，每次約一小時Cardio。做咗運動以為大晒, 點知仲多藉口食多啲, 咁樣點可能減到脂?
一個月前, 的起心肝正視自己貪食嘅惡習！定咗目標畀自己，158cm嘅身高, 去番並且keep住48kg。
於是我就偷偷哋展開咗⛔️Pok媽2019減脂之旅⛔️
機緣巧合找到而家嘅營養師，先從飲食同做Cardio入手，減脂肪比例。
網上有好多乜乜物物節食法可以跟, 點解仲要搵營養師? 嘥氣啦, 太偏離原有嘅飲食習慣, 好容易放棄ga。
營養師只係提供份量、比例同食物種類，教我點揀嘢食, 進度當然唔會好快, 但起碼唔會因為跟得太辛苦而放棄，最緊要係唔好令自己咁易放棄! 呢個月尚算貼近平時嘅飲食習慣，加少少呢啲又減少少嗰啲，經過一個月，總結下成績。
1 Jan
57.2kg (脂肪比例33.8%)
1 Feb
55.1kg (脂肪比例32.1%)
呢個數字算唔算靚仔? 下次再講!
⬇⬇⬇呢個月嘅伙食其實唔差! 好多嘢都食得!
想知營養師教我點揀嘢食, 敬請繼續留意⛔️Pok媽2019減脂之旅⛔️
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